10 فایده ورزش کردن
1-کمک میکند که بهتروراحتتر بخوابید
2-باعث می شوددیرترپیر شوید واز مرگ نا بهنگام هم جلو گیری میکند
3-مفصلها استخوانهاوماهیچه های شما را سالمتر نگاه خواهد داشت
4-سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد
5-حافظه را قوی تر خواهد کرد
6-اعتماد به نفس را بالا می برد
7-انرژی وتحمل شما را بالا می برد
8-احساس رضایت شما بیشتر می کند
9-فشارهای عصبی افسردگی واضطراب راکاهش میدهد
10احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش میدهد